Liikuntaneuvonnan asiakasmäärä tuplaantui vuonna 2024

Vuonna 2023 alkanut liikuntaneuvonnan hanke sai jatkoa vuonna 2024. Viime vuoden lopussa päättyneen hankkeen asiakasmäärä kasvoi reilusti aloitusvuoteen verrattuna. Vuonna 2024 liikuntaneuvonnan kohderyhmänä olivat työikäiset, yli 65 –vuotiaat ja nuoret. Kaikkiaan neuvontaan osallistui yhteensä 50 asiakasta. Eniten liikuntaneuvonta tavoitti työikäisiä loppilaisia sekä Lopen kunnan työntekijöitä. Liikuntaneuvonta on maksutonta.

Yksilöneuvonnan teemoja ovat liikunta, ravitsemus ja uni

Suurin osa työikäisistä yksilöasiakkaista oli mukana prosessinomaisessa liikuntaneuvonnassa, joka kesti 6-9kk. Muutamille tehtiin lyhyempiä neuvontoja. Osan kanssa liikuntaneuvonta on edelleen käynnissä. Palvelu perustuu asiakkaan omiin tarpeisiin ja tavoitteisiin ja sitä toteutetaan henkilökohtaisesti. Liikuntaneuvontaan otetaan mukaan terveytensä kannalta liian vähän liikkuvat, jotka kaipaavat tukea liikunnan lisäämisessä. Tapaamisten teemoina ovat liikunnan lisäksi myös ravitsemus ja uni.  Neuvontatapaamisia on sekä livenä että soittoaikoina. Tapaamisten väleissä saa myös olla viesteillä yhteydessä. Liikuntaneuvonnan tavoitteena on saada aikaan pysyviä muutoksia elintapoihin ja lisätä asiakkaiden hyvinvointia.

Terveyden kannalta hyödylliset muutokset näkyvät tuloksissa

Vuoden 2024 asiakaspalaute on ollut aloitusvuoden tapaan positiivista. Myös tuloksissa näkyy terveyden kannalta hyödylliset muutokset. Kaikille osallistujille teetettyjen alku- ja loppukyselyiden välillä parannusta näkyi ainakin työssäjaksamisessa, unenlaadussa, koetussa terveydessä sekä koetussa fyysisessä kunnossa. Osa asiakkaista sai lisättyä arkeen viikoittaisen lihaskuntoharjoittelun. Osan kanssa ruokailurytmiin saatiin säännöllisyyttä, joka heijastui jaksamiseen ja painonhallintaa. Joillain unenlaatu parani. Kaikille, joille teetettiin kuntotestit, tulokset paranivat neuvonnan päätteeksi verrattuna alkutesteihin. Lihaskuntotestien tekeminen on vapaaehtoista. Neuvonnan vaikutuksia mitataan asiakkaiden henkilökohtaisten tavoitteiden mukaisesti.

Ryhmäneuvonnoista asiakkaita jumpparyhmiin

Yli 65 –vuotiaille liikuntaneuvontaa tarjottiin ryhmämuotoisesti kaksi kertaa vuodessa, keväällä ja syksyllä. Ensimmäisessä huhtikuusta elokuulle kestäneessä ryhmässä oli mukana 11 asiakasta ja he ohjautuivat pääasiassa lehti-ilmoitusten ja muun mainostamisen kautta. Syyskuusta marraskuulle kestävässä ryhmässä oli mukana 6 asiakasta ja he ohjautuivat kaikki terveydenhuollon joko lääkärin tai hoitajan suosituksesta mukaan ryhmään. Tapaamisia oli n. joka toinen viikko ja teemoina oli ravitsemus, uni, tasapaino ja kaatumisen ehkäisy sekä kaksi liikuntakokeilua. Molemmat ryhmät keräsivät positiivista palautetta ja ryhmistä ohjautui asiakkaita mukaan liikuntapalveluiden ohjattuihin jumpparyhmiin. Ryhmässä mukana oleminen lisäsi myös sosiaalista kanssakäymistä ja asiakkaat saivat vertaistukea toisiltaan.

Nuorten tavoittamisessa haasteita

Nuorten neuvontaan oli haasteita saada osallistujia mukaan, sillä hankkeen puitteissa palvelu ei saanut pitää sisällään koulupäivän aikaista neuvontaa. Nuoria oli näin ollen hankala saada mukaan omalla ajalla. Lisäksi nuorten tavoittaminen olisi vaatinut enemmän aikaa olla nuorten parissa, mutta muiden asiakkaiden ohella tähän ei jäänytkään niin paljon aikaa, kun oli suunniteltu. Kuitenkin viiden nuoren kanssa käytiin kuntosaliharjoittelua läpi ja he olivat tyytyväisiä maksuttomaan mahdollisuuteen oppia lihaskuntoharjoittelusta.

Kaikkiaan liikuntaneuvonta koettiin asiakkaiden keskuudessa hyödylliseksi palveluksi ja siitä sai apua terveempien elintapojen omaksumisessa.

Jatkorahoituksella käynnistetään perheliikuntaneuvontaa

Vuodelle 2025 saatiin jatkorahoitus Suomi Liikkeelle –ohjelman kehittämisavustuksista. Työikäisten yksilöneuvonta ja yli 65 –vuotiaiden ryhmäliikuntaneuvonta jatkuu ja uutena kohderyhmänä lähdetään käynnistämään perheliikuntaneuvontaa. Tässä tavoitteena on aktivoida perheitä lisäämään arkiliikuntaa ja saada terveelliset elintavat juurtumaan jo lapsuudessa.

Mikäli haluat kysyä lisää maksuttomasta liikuntaneuvonnasta tai olisit kiinnostunut osallistumaan, niin ole yhteydessä Veeraan: veera.tulonen@loppi.fi, 040 7587962.