Liikuntaneuvonta

Tuntuuko, että ei ehdi liikkumaan? Tiedätte, että koko perheen olisi hyvä liikkua enemmän, mutta aloittaminen tuntuu liian raskaalta? Kaipaatteko kannustusta ja tukea terveempien elintapojen kanssa?

Perheliikuntaneuvonnassa etistään yhdessä vastauksia perheen liikkumattomuuden haasteisiin. Tarkoituksena ei ole neuvoa tekemään tietyllä tavalla, vaan huomioida perheen omat toiveet ja elämäntilanne. Tavoitteena olisi ottaa huomioon kaikkien perheenjäsenten toiveet ja lisätä yhdessä tekemistä ja liikettä arkeen. Prosessin aikana käsitellään käsitellään kokonaisvaltaista hyvinvointia ottaen huomioon myös ravitsemus ja uni.

Tarkoituksena olisi tehdä pidempi prosessi, jossa kannustetaan perhettä pysyviin muutoksiin pienin askelin. Perheliikuntaneuvonta voi kestää 6-12kk. Tapaamisia voidaan ottaa sekä liikunnan merkeissä että jutellen.

Ilmoittaudu mukaan ottamalla yhteys Veeraan sähköpostilla tai soittamalla.

Ajatteletko, että liikut sitten kun on aikaa enemmän? Onko oma terveys jäänyt arjen pyörittämisen jalkoihin? Aloitatko aina tammikuussa kuntokuurin, joka loppuu viimeistään hiihtolomaan? Vaivaako sydän- ja verisuonisairaus tai TULE -ongelmat?

Liikuntaneuvonta voisi soveltua juuri sinulle. Tavoitteena on saada loppuelämän kannalta hyödyllinen elintapamuutos aikaan ja pysyä virkeänä arjessa. Lopella työikäisten liikuntaneuvonta kestää tavallisesti n. 6-12kk. Tapaamisia on noin kerran kuussa ja asiakkaan kanssa voidaan sopia, onko ne etä- vai livetapaamisia.

Neuvonta on henkilökohtaista ja siinä otetaan huomioon kokonaisvaltaisesti elämäntilanne. Tarpeen mukaan ja halutessasi tehdään alku- ja lopputestit, joilla seurataan tavoitteen toteutumista. Tapaamiset voivat olla yhdessä liikkumista tai juttelua liikunnasta ja muista elintavoista.

Tarkoituksena on, että etenet pienin askelin kohti terveempiä elintapoja.

Ilmoittaudu mukaan ottamalla yhteys Veeraan sähköpostilla tai soittamalla

Tuntuuko, että toimintakyky heikkenee? Liikuntaa ei oikein uskalla harrastaa, ettei tee mitään väärin? Olisi kiva saada tietoa lisää ikääntyneiden ravitsemuksesta, unesta ja liikkumisesta?

Yli 65 –vuotiaille on Lopella tarjolla ryhmämuotoista liikuntaneuvontaa. Siinä käydään läpi liikkumista, unta, ravitsemusta, tasapainoa ja kaatumisen ehkäisyä. Lisäksi ryhmäläisten toiveet huomioidaan liikuntakokeilujen suhteen. Ryhmämuotoisen neuvonnan etuna on vertaistuki samankaltaisessa tilanteessa olevilta. Jokainen kuitenkin tekee omalla tasollaan ja liikkumisen tukena saa olla esim. keppi tai rollaattori.

Ryhmään tulisi sitoutua koko ajaksi, jolloin saa itse parhaimman hyödyn neuvonnasta. Aiheita käsitellään liikuntaneuvojan johdolla ja jokainen voi poimia omaan elämään sopivia tapoja yhdessä pohdituista asioista.

Tavoitteena on, että ryhmän päätyttyä jatkaisit omalla tahollasi terveempien elintapojen toteuttamista ja pysyisit pidempään toimintakykyisinä ja voisit jatkaa kotona asumista.

Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa liikkumista!

Ilmoittautuminen kevään ryhmään käynnissä, soita Veeralle.